聚手机指的是人们在日常生活中过度的依赖和使用手机，将大部分时间花在了手机上，甚至以手机为中心认为手机已经成为日常生活的一部分。这种现象已经在我们的生活中变得非常普遍。
1.
手机具有强大的吸引力，可以提供各种娱乐方式和信息访问渠道，人们可以在手机上观看视频、游戏、购物等，这导致人们越来越难以戒掉手机；
智能手机已经成为人们日常生活的必需品，随着科技的进步，手机越来越容易获得，越来越便宜，逐渐成为了大众的选择；
社交软件和社交网络的兴起，让人们可以轻松地与世界各地的人交流，这种强大的社交功能让人们很难拒绝用手机。
2.
长时间低头看手机，容易导致近视、眼干等问题；
低头看手机的姿势容易导致颈椎病；
过度使用手机会让人们变得过度依赖手机，甚至变成手机瘾君子，这会对身心健康造成负面影响；
频繁使用手机导致人们的社交能力下降，与朋友、家人、同事的交流减少，使人变得孤独和难以融入社会；
过度使用手机会导致人们的注意力分散，经常在开车、走路甚至是看电影等时候使用手机，容易导致安全问题。
3.
制定合理的使用时间计划和规则；
进行适量的锻炼，花一些时间离开手机；
发掘自己的兴趣爱好，找到属于自己的放松方式；
控制社交媒体和通讯软件使用时间或者关闭某些通知；
调整个人态度，重新认识手机的使用方式。
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