怎么戒手机，戒手机的正确方式

Admin • • 手机问题

戒掉手机成为了现代人的一大挑战。我们不仅越来越依赖智能手机，还甚至出现了以手机为主题的社交网络，如此情形下，如何才能成功戒掉手机？以下是一些看法：

1.意识到问题的存在

认识到自己对手机的依赖是戒掉手机的第一步。大部分人都知道自己很依赖手机，但他们抱有错误的想法，认为这只是一种日常文化，并不是真的有害。好消息是，如果你正在读这篇文章，那么你已经在向戒掉手机迈出第一步。

2.为手机代替其他活动

手机成为我们日常活动中的主要元素，取代了很多原本应该做的事情，如与朋友聚餐、看电影等。因此，我们可以试着在手机出现的地方进行其他活动，如书读到一半时。更重要的是，我们应把手机归为“剩余时间”的一项，这样我们就会更容易放下手机，然后认为我们有其他选项可以填满这些剩余时间。

3.减少时间

一旦你学会了如何代替手机，现在的步骤就是减少时间。以五分钟为一个单位，从十五分钟开始，逐渐减少使用时间。这样做不仅可以让你有时间去做其他事情，而且可以帮助你摆脱对手机的依赖。

4.寻找其他选择

如果你正在努力戒掉手机，同时有一个需要保持联系的人或事情，那么你可能需要一些其他选择来替代电话和短信。在这个时代，对话也可以是可信赖的视频聊天应用程序，而短信也可以是在线聊天应用程序。

5.把自己固定在某一流程中

最后一步是考虑使用自己可以跟随的流程。这是一些更实际的事情，比如在晚上哪些时候关掉手机，按自己的感受安排戒手机的具体时间。你也可以在特定区域隔离手机，让它变成一份工作，而不是一种习惯。

不一定要用这些想法，你可以根据个人的情况选择自己的方法。总之，不要放过成功戒掉手机的机会，相信自己有能力从手机中解放出来。

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