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今天给各位分享如何戒掉手机瘾知乎：如何戒掉孩子的游戏瘾的知识，其中也会对如何戒掉手机瘾知乎：如何戒掉孩子的游戏瘾进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
怎么才能戒掉手机瘾？
因为手机里现在有西瓜视频
如何戒掉手机瘾？
我之前手机上瘾的做法是：下载一个番茄钟或者forest软件，设定时间比如20分钟不摸手机［一开始可以短一些］把注意力转移到别的事情上，然后把手机放在不舒服的地方，比如得站着看不能躺着看。规定时间到了后去看一眼，处理5分钟或者10分钟。
forest可以设定不用手机的20分钟和使用手机的5–10分钟。
另外，如果在专注时想到需要用手机处理的事，可以先写到一旁的白纸上哈，给大脑一个［已经处理］的错觉。
依赖手机是常态，别着急也别责备自己，咱们慢慢来。
OK，关于如何戒掉手机瘾知乎：如何戒掉孩子的游戏瘾和如何戒掉手机瘾知乎：如何戒掉孩子的游戏瘾的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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