如何戒除手机瘾(如何让孩子戒除手机瘾)

如何戒除手机瘾(如何让孩子戒除手机瘾)

大家好，今天给各位分享如何戒除手机瘾(如何让孩子戒除手机瘾)的一些知识，其中也会对如何戒除手机瘾(如何让孩子戒除手机瘾)进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

如何戒除手机瘾

导读：一个月不见，我跑去哪里了？

我去尝试着戒手机瘾去了。

智能手机被制造出来，估计也没想到会有这么一天，能够成为人类的主人。

有时候总会觉得有通知消息或者振动，忍不住去查看手机，其实什么也没有，其实那是手机在内心深处呼唤我们。

吃饭离不开它，宁愿一顿不吃饭，也要玩手机；

睡觉离不开它，睡前不看下手机，就不能安心入睡；

甚至上厕所也离不开它，明明已经很着急了，却也要等着手机充些电再带进去。

不知道有多少人和我一样，一天24小时，只有晚上睡觉的那几个小时手机是离身的。

在生活中，不管有没有空，都忍不住想把玩一下手机，以至于：

上厕所本来只需要几分钟的事情，结果是腿脚蹲/坐麻了，还不愿起身；

拿着手机玩游戏、刷短视频，就很难停下来，就出了这个“少睡一个小时又怎么了”的想法；

解锁手机，却又不知道干什么，在屏幕上滑几下就锁上屏幕，这个动作一天会重复很多次；

宁愿躺在家里玩手机，也不愿意出门，即使出门了，比如说出门去爬上，好不容易爬上去，第一件事就是掏出手机，只不过是换个地方玩手机罢了。

到最后，有了严重的拖延症，工作中也不能专心，工作一会儿就想看下手机，效率变低，好多事情都要留到最后一点儿时间才去做，绝大部分时间都浪费在了手机上。

我想这不是我这一个个例，特意在生活中观察了几天，结果也完全在意料之中。

在大街上过往的行人中，几乎是人人都把手机拿在手上了，有少部分人在使用，大部分人都是握在手里，等待着随时查看手机；

有部分人在骑自行车/摩托车的时候，也在查看手机；而在开车的司机中，这种情况就很常见了；

公交车、地铁上，不玩手机都不知道干啥了，大家都做起了低头族；

饭店就餐的时候，90%以上的人都是在边吃饭边玩手机；

本来我们才是手机的主人，现在反而手机成了我们绝大多数人的主人，我们成了手机依赖者。

如果大家有时间，可以去看喜剧大赛的一个节目《时间都去哪了》（大锁&孙天宇表演），以喜剧的形式把我们的手机生活演得捧腹大笑，却又非常真实。

长时间以来，视力下降、肩颈不舒服、注意力不够集中、影响与家人朋友沟通交流。

于是，我做了一个大胆的决定，要戒掉手机瘾。这一个月以来，尝试了好几种办法，有3种方法开始有了效果，以至于有一个月多没有写作发文了。

当然，戒掉手机瘾并不是完全不用手机，在日常生活中很多地方都离不开手机，只能说控制用手机的时间和次数，能不玩手机就不玩手机。

刚开始的时候，不用手机心里痒痒得像猫抓一样，很是难受，总是想去拿起手机，手机放在桌子上，不自觉地就拿了起来，现在能下意识地适当地控制些了。

1，利用手机自身的设置功能

我用的是一加手机，之前氢OS系统的时候有个禅定功能，后来手机系统换到ColorOS，这个功能就被拿掉了，好在这个功能又回来了，我就把禅定模式利用了起来。

禅定模式是系统级别的，只要开始了这个模式，就会屏蔽所有通知、无法解锁打开应用、中途无法推出，除了可以接听电话/紧急呼叫、相机两个功能，而且即使你关机重启，仍然会接着禅定。比一般的专注模式更彻底，直接从系统深度来建立这种模式，完全防止你忍不住想玩手机，算是一种强制性的手段。

在越来越多的人沉迷于手机上，我觉得这个功能是非常好的一个设定，能够让人彻底放下手机，哪怕是短暂的两小时“放下手机，享受我的生活”。我记得当时这个功能一直被吐槽，但对我来说也是很重要的功能，一个手机厂商不是一味地要你多用手机，而是让你适当放下手机，这才是一件有意义的事情。

开启禅定模式，就能专心做自己的事情，重要的电话也不会漏接。目前我已经累计了3300分钟，也就是55个小时，两天多一点。

除此之外，我还把手机息屏设置成了可以显示当天解锁次数的模式，用次数提醒自己要少用手机，之前每天的解锁次数都超过上百次了，甚至有次突破了160，目前的解锁次数降到了50-70次。

壁纸设置成了很丑陋的图片，降低使用手机的欲望，同时还写一些醒目的文字在上面，比如：车贷、房贷、孩子、工作等，或者自己很有感悟的语句，时刻地提醒自己，逼着自己去学习进步。

2，让自己真正忙起来

现在很多的人，只要一闲下来，就不知道做什么了，除了玩手机。

曾经买过很喜欢的书籍，放在家里不知道积了多厚的灰层了；

买的大屏幕电视机，放在客厅里除了小孩子偶尔看下动画片，自……

OK，关于如何戒除手机瘾(如何让孩子戒除手机瘾)和如何戒除手机瘾(如何让孩子戒除手机瘾)的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。

更多阅读

斗鱼如何解除手机绑定(斗鱼被**封禁怎么解除手机绑定)

今天给各位分享斗鱼如何解除手机绑定(斗鱼被**封禁怎么解除手机绑定)的知识，其中也会对斗鱼如何解除手机绑定(斗鱼被**封禁怎么解除手机绑定)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

斗鱼如何解除手机绑定

上市进行时

创业板上**：比亚迪半导体等3家公司首发获通过

根据创业板上**审议会议结果，北京中科润宇环保科技股份有限公司、比亚迪半导体股份有限公司、河北工大科雅能源科技股份有限公司首发均获通过。（证券时报）

大公司

张一鸣再退出多家字节跳动关联公司职务

36氪获悉，天眼查App显示，近日，张一鸣退出北京字跳网络技术有限公司、北京字节跳动网络技术有限公司、北京石贝科技有限公司法定代表人，以及北京石贝科技有限公司经理、执行董事职务。

腾讯计划对斗鱼进行私有化

据消息人士，腾讯希望与至少一家私募股权公司合作，对斗鱼进行私有化交易。截至发稿，斗鱼美股盘前涨近10%。（新浪财经）

美团和饿了么均取消恶劣天气超时考核

1月27日消息，针对近日的降雪恶劣天气，饿了么和美团两大外卖平台均宣布采取弹性措施，取消骑手超时、差评等考核；同时提供免费午餐、姜汤、热粥等抗寒食物及饮品，为骑手提供温暖的歇脚点。美团方面表示，针对这类特殊天气场景，平台提供了弹性补时、超时剔除和订单补贴，让骑手更安心地去送单。（**财经网）

腾讯申请“微信键盘”商标被驳回

36氪获悉，天眼查App显示，近日，腾讯科技（深圳）有限公司申请注册的多个“微信键盘”商标状态变更为驳回复审，国际分类涉及通讯服务、广告销售等，商标申请于2021年3月。

天文学家预测：SpaceX太空垃圾将于今年3月撞击月球

早在七年前，SpaceX利用一枚猎鹰9号火箭将美国宇航局的一颗气象卫星送入太空。按照计划，残留的火箭部分应该坠入地球大气，但因染料不足，计划泡汤。天文学家预测，这部分火箭将于今年3月4日以每秒2.58公里的速度撞击月球，但确切的撞击时间和具体地点可能会和预测的有所不同。

DFS牵手超现实虚拟人，入局元宇宙赛道

近日，奢侈品旅游零售商DFS宣布，虚拟数字研发商世悦星承旗下的两位虚拟人Reddi、Vila成为DFS“首席礼物推荐官”，在春节期间于微博、微信、小红书等社交媒体向DFS的全球消费者推荐传统新年礼物。通过与虚拟人的合作，DFS将持续丰富消费者的购物体验，逐步积累数字品牌资产，深入布局元宇宙赛道，探索虚拟数字时代的营销方式。

马斯克称2022年不会推出新车型，未开发2.5万美元电动车型

特斯拉CEO埃隆·马斯克在电话会议上表示，特斯拉不会在2022年生产新车型，将专注于现有车型的生产，应对供应链限制。马斯克同时确认，新款Cybertruck和Roadster的生产将推迟，“有希望在明年生产”。当被问及何时推出2.5万美元电动车型时，马斯克表示，特斯拉目前没有开发这种车型。（凤凰网科技）

国家广电总局发布《电视剧母版制作规范》：常规剧集正片时长不少于41分钟

36氪获悉，据国家广电总局消息，近日，国家广播电视总局发布《电视剧母版制作规范》，作为中华****广播电视和网络视听推荐性行业标准，自2022年4月1日起施行。国家广播电视总局有关负责人表示，《规范》对电视剧正片、片头片尾以及“前情回顾”“下集预告”等附加内容的时长进行了规范，常规剧集正片时长不少于41分钟，片头时长不超过90秒、片尾时长不超过180秒。

苹果发布2022财年Q1财报，创最高单季营收

2021年10-12月，苹果营收1239.5亿美元，同比增长11%，市场预期1190.5亿美元；净利润346.3亿美元，同比增长20.43%，市场预期309.54亿美元。

库克：苹果现在有18亿的活跃设备，跨平台付费订阅用户数量超7.85亿

苹果公司首席执行官蒂姆·库克表示，苹果现在有18亿的活跃设备，跨平台付费订阅用户数量超7.85亿。2022财年第一财季供应链受到限制，情况比上一财季更糟糕，iPad相关收入下降，iPad面临的供应限制“非常明显”。同时，库克表示，尽管****肆虐，但零售收入仍创下历史新高，iPhone相关收入在发达市场和新兴市场均创下历史新高。（财联社）

消息称苹果将允许iPhone直接接受信用卡付款，无需任何额外硬件

知情人士透露，苹果正在计划推出一项新的服务，将允许小商户直接在iPhone上接受付款，而无需任何额外的硬件。知情人士称，苹果可能会在未来几个月通过软件更新开始推出该功能，苹果料将很快发布首个beta版本的iOS 15.4，最早可能在春季面向消费者发布。苹果发言人对此不予置评。（财联社）

美股三大指数收盘集体下跌，特斯拉跌超11%

……

关于本次斗鱼如何解除手机绑定(斗鱼被**封禁怎么解除手机绑定)和斗鱼如何解除手机绑定(斗鱼被**封禁怎么解除手机绑定)的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。