拿手机的手是指使用手机时的手部动作。由于长时间的使用，很容易导致手部肌肉疲劳，出现疼痛和酸痛等不适感受。
造成肌肉疲劳的原因主要有两个。首先，在使用手机时，手部肌肉往往长时间处于一个姿势，容易产生局部肌肉疲劳。其次，使用手机较为频繁和时间较长，持续紧张的手部肌肉会逐渐出现肌肉损伤。
为了减少拿手机的手部压力，可以采取以下措施：使用手机时尽量保持一个良好的坐姿，手部活动范围要充分，定时休息并做手部的**和伸展运动。此外，选择合适的手机大小和使用使用更加符合人体工程学的手机壳、支架等可以有效减轻手部压力，在使用手机时也可以更加舒适。
综上所述，拿手机的手容易导致肌肉疲劳和损伤，需要采取措施来减轻手部的压力和疲劳。
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