1.控制玩手机
手机是现代人生活中必不可少的工具，它不仅可以帮我们解决很多问题，还能让我们联系亲友，了解新鲜事。但是，过度玩手机也会给我们的身心健康带来很大的危害，如视力下降、颈椎疼痛、失眠等。因此，我们需要控制好自己对手机的使用。
设置使用时间
我们可以在手机中设置使用时间，定时提醒自己使用时间的长短。这样可以让我们知道自己用了多少时间，看到时间的记录也能让我们警醒自己，控制好使用时间。
不要将手机放在床头
由于手机的蓝光对人体有很大的危害，会影响我们的睡眠质量，所以我们要合理使用手机，尤其是晚上。将手机放在床头容易让我们在晚上失眠，因此建议手机放在床边远处或者其他地方。
控制使用频率
我们可以将手机设置成“勿扰模式”，让自己在某段时间内不能使用手机，注意控制好自己对手机的使用频率。
多做其他事情
生活中有很多事情可以做，我们可以和家人朋友出去做一些有意义的事情，增加与人交流的时间。或者看书、运动等，多做其他事情可以帮助我们减少对手机的依赖。
减少社交网络
手机是我们进入互联网的方式，而手机上的社交网络会很容易让我们沉迷其中。因此，合理控制我们对社交网络的使用也非常重要。
总之，我们需要控制好自己对手机的使用，多做其他有意义的事情，保证身心健康。
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