怎么控制自己玩手机的时间(怎么样控制自己玩手机)

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于怎么控制自己玩手机的时间和怎么样控制自己玩手机的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享怎么控制自己玩手机的时间以及怎么样控制自己玩手机的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 怎样克制自己不玩手机
2. 怎么克制自己不玩手机
3. 如何克制自己玩手机的毛病
4. 如何戒掉玩手机上瘾
5. 请问怎么样才能克制自己别玩手机认真学习呢
6. 怎么才能克制自己玩手机和玩电脑的想法

随着智能手机的兴起，丰富了人们的生活，越来越多的人已经离不开手机了，那么手机玩多了对身体健康也有影响，接下来就为大家介绍下怎样克制自己不玩手机。

1、手机不要拿在手上。首先我们要做的到的是不要把手机拿在手上，因为手机拿在手上就想玩手机。

2、手机关掉静音。不要总是期待有来电或者信息，其实你并不是那么重要，你越是期待就越想拿手机，结果就玩上手机了。

3、收听音乐。如果你使用手机时，只是拿来听音乐，那么就不会盯着手机屏幕看了，因为听音乐你就足够了。

4、转移注意力。平常尽量转移自己的注意力，不要去想着手机，因为除了手机，还有很多有意义的事情等着我们去做。

5、尽量少带手机出门。如果可以的话，我们尽量少带手机出门，如果离家不远，并且没有什么急事的话。

6、多看周围的风景。很多人玩手机都忽略了周围的风景，其实我们除了手机，生活上还是有很多风景是值得我们欣赏的。

手机的出现，确实给我们的生活带来了很多的方便，但是玩手机也要控制好时间，经常玩手机对我们是不好的。

1、把手机关机，放在一个离你很远的地方，写完作业才可以去拿手机，要控制自己不能分心。双休**应该先把作业写完，然后做做你最喜欢做的海情，但是别忘了要回顾这周老师讲过什么课。如果有心的话，会去预习一些你没有学过的知识。

2、亲测有用，因为记数字比较麻烦，在这里补充另一个方法。

3、取消指纹解锁，把锁屏密码设成混合密码(可以输英文大小写和各种符号)

4、比如我的手机锁屏密码s(A+B)=sAcB+cA**，每次解锁密码都要输好久，大多数时候输到一半就放弃了(内心OS:真的有必要为了刷个动态解这破密码吗！每次输错的时候真的想摔手机啊喂！╰（‵□′）╯

5、这样一来，输密码时的痛苦感会慢慢积累强化，形成一种反射，久而久之，就会对手机这种东西产生厌恶感，使用手机的次数会大大减少，但是如果你想要控制每次使用的时间，就要靠自己的意志了。

6、住到大山里去，最好是没信号的地方。

7、主要在于自律，人本身很散懒，假如在监狱服刑人员没有自由但也过来了，主要还是在于自己，玩手机的时间可以用来做有意义的事，出去散散步，读读书。

8、搞些别的活动，或干脆不带到身上更好。

9、如何能控制自己不玩手机天天玩手机感觉好没出息

10、古话说得好：玩物丧志。你能意识到这一点，说明你内心挺向上的。控制欲是挺可怕个东西，最好的办法就是用另一种欲望来占据以前那个欲望，就是不打电话的时候不碰手机，打完电话立刻把手机放好，该学习就学习，该看书就看书，把那种想玩的欲望转移出去。而且总玩手机对视力也不好，还容易带来头痛、心烦等问题。

11、玩手机，里面必定有吸引你的地方，可以把你想玩的东西删除，把注意力转移到别的地方。或者干脆一段时间别用手机，关机收起起来，慢慢习惯这样！平时听听音乐，看看书，到外面活动会儿！

12、将手机交给你的朋友家人保管，告诉他们无论如何不要给你，我就是这样，嘿嘿……

13、买一个最老的只能接打的电话，需要集中精力的时候，就带它出门，平时还带智能机，两不误，一直这样做效果很好，望采纳

1、1，把所有娱乐性的游戏，影视软件都删掉，(我还删了百度，里面的推荐太烦人)

2、2，在工作学习的时候把手机放在离自己比较远的位置，就是最好视线范围内没有，然后你坐在自己的位置上不会一伸手就很容易拿到

3、4，如果有必要的电话消息关不了机，就用手机设置里的免打扰

4、5，把一些暂时没用的群设置为消息免打扰，到设置里把一些软件的推送权限关闭，可以让状态栏没有那么多乱七八糟的**分心

5、当然，这些只是技巧，最终还得靠自己，什么重要什么不重要要分清，一旦下决心要放下手机，就要努力克制自己，告诉自己我可以不看手机，我可以把眼前的事一口气做完

1、有事没事就拿出手机来刷是当下很多人的一个习惯，这个习惯总的来讲是不太好的。它会让我们的大脑习惯随时分心，从而很难专注地做事；同时也会影响睡眠，从而影响工作和学习。

2、关于戒掉玩手机上瘾，下面给你三点建议：

3、有事没事就拿出手机来刷，通常是因为无聊。所以想要克制玩手机，戒掉玩手机上瘾，我们首先要学会拥抱无聊。比如在在排队、等车、等人、以及学习或工作间隙等闲下来的时候，不去看手机。这会让我们的大脑慢慢地学会专注。

4、其次，要明白关键少数法则、要思考利弊。

5、也就是要学会把自己主要的注意力、精力、时间，放在那些能够带来关键性突破的少数事情上。

6、建议找个时间坐下来，明确一下自己工作、生活、学习中的一些高层次目标。然后以这些高层次目标为准绳，思考一下你当下的行为、当前使用的社交媒体，并评估它们对你（工作、学习、生活）目标的影响。然后做出一些改变，例如：尝试删除一些应用，只在特定的时间玩手机等等。比如只准在早、中、晚三餐后的半小时内玩手机。一开始可以设一个闹钟，闹钟一响，立马放下手机。

7、其三，寻找更有意义的事情去做。

8、无聊的时候不看手机那要做什么呢？可以做的事情其实有很多。比如：看一本书；检索、回忆一下近期学到的某个新知识；思考规划一下接下来的工作学习计划；或者练习记忆一副扑克牌等等都是可以的。当然了，记忆一副扑克牌不是说**记硬背，而是利用联想、图像等技能来记忆，例如“精英特速读记忆软件”中的扑克牌训练，这我在之前专门讲过。

9、如此一段时间后，我们就会发现自己能用的时间多了，做事也更加专注了。

1、用得好，手机就是一个有用的工具，动动手指头，就能上知天文，下至地理；用得不好，手机可以导致上瘾，影响到个人的正常生活，干扰学生的学习，这给学生们带来了不少的困扰。至于如何克制玩手机，专注于学习，也是有他的解决方法。

2、如果实在管不住自己，那就直接把手机关机，或者开启飞行模式，并告知周围的朋友，请求他们的监督。

3、关机当然也只是在学习的时候进行，并且要告知可能需要找自己的人，自己在什么时候有空看消息，什么时候需要学习，不方便看手机。通过外部的监督，以及直接切断网络的方法，可以有效戒掉玩手机的想法。

4、老是想着玩手机，根本原因就是，认为手机比学习更有乐趣。所以根本的解决方法就是，把学习变得比手机更好玩，这样就会认真学习，戒掉乱玩手机的习惯。

5、觉得学习没有乐趣，最主要就是学习的方法存在一定问题。大多数的传统方法，倾向于为了学习而学习，为了完成作业而做作业，学习更像是一种负担，这样就造成了对学习的抗拒。

6、可以先从比较容易的题目做起，逐步培养出对学习的成就感，再慢慢将难度提高，这样就不至于一开始就很有压力，不愿意学习了。

7、其实学习的方法是因人而异的，真实适合自己的学习方法，应该匹配学生个人的性格。比如倾向于活在当下的人，可以把学习当成一种闯关游戏，通过闯关的满足感，来加强对学习的兴趣；喜欢考虑长远的人，可以思考学习的长远意义等等。

1、本人准高二妹纸一枚，高一一年我自己认为我完全属于不在状态的那种。进入高中的时候成绩还不错算往上的。但那段时间就和你现在状态差不多，天天一有时间就玩手机电脑。直接造成的影响就是上课根本没心思听课，准确的说就是根本听不进去。

2、结果嘛当然不用说、名次一直下滑。我自己都觉得我成绩真的退步太大了。但这个暑假觉得自己貌似有点长大了。总之就是对那些游戏手机什么的根本提不起兴趣（也许是因为我是个女生吧，总之玩了这么久总觉得没意思然后就腻了）。总之我现在决定开始奋斗了。你可以找时间或者每天躺床上睡觉之前，可以一个人冷静的好好想想看，自己喜欢自己现在的状态么，你或许也对自己这种状态烦了吧，再想想看自己是不是很想改变？玩游戏到底给你带来了什么喜悦？轻松？还是一种发泄情绪的工具？当你想完这些，你应该也对游戏有点厌恶了吧。想想看你自己现在的状况和你自己所期待的将来的自己是不是就像南极和赤道根本不着边。自己心里想的并不是自己现在的状态，自己也想变成父母眼里所期待的那样是吧。这下你觉得光玩游戏有用么？自己既然想要自己想要的生活全靠自己努力，天天玩着游戏就算你是**级别的，放到现实中自己是什么？什么都不是！玩游戏的高手多了去了，有本事玩游戏你就玩到无人匹敌的境界，当然这是不可能的，既然没本事还不拼自己的青春抓紧时间复习备战**！记住一个人没有什么做不到！没有人爬山只为了爬到山腰，既然认准了一条道路，就努力到底！当你的才华还撑不起你的野心时你应该静下心来学习。别低估自己，有时候咬牙坚持拼一把，就会发现梦想并不遥远。珍惜你的高三，你值得拥有一个新的开始！**不是为了让全世界看到你而是让你看到全世界。

3、读书不多而想得太多是许多失败者的共性！

关于本次怎么控制自己玩手机的时间和怎么样控制自己玩手机的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。