Get一点：晚上刷手机睡不着？简单聊聊原因
作为一个早出晚归的打工人，晚上睡觉前刷刷可以说是一天之中最放松的时刻之一，有些比较自律的朋友可能到点就睡，但笔者不一样，晚上玩手机反而越玩越精神，看着看着小说就到半夜1、2点了，第二天早上又困成狗，严重影响工作效率。如果你有同感，今天笔者就来介绍一些其中原因，再提供几个解决方案。1 睡不着的原因你可能知道这是因为屏幕散发出蓝光的锅。手机屏幕在显示内容时会放出“高能短波蓝光”，这种蓝光会影响到感光蛋白“视黑质”，影响人体的生物周期节律，以及褪黑素的分泌，而夜间褪黑素水平的高低会直接影响到睡眠的质量，阻碍睡眠和做梦，破坏人体昼夜节奏，使大脑皮层长时间处于兴奋状态。 本文由Pcwolke转载于
作为一个早出晚归的打工人，晚上睡觉前刷刷可以说是一天之中最放松的时刻之一，有些比较自律的朋友可能到点就睡，但笔者不一样，晚上玩手机反而越玩越精神，看着看着**就到半夜1、2点了，第二天早上又困成狗，严重影响工作效率。
如果你有同感，今天笔者就来介绍一些其中原因，再提供几个解决方案。
1 睡不着的原因
你可能知道这是因为屏幕散发出蓝光的锅。手机屏幕在显示内容时会放出“高能短波蓝光”，这种蓝光会影响到感光蛋白“视黑质”，影响人体的生物周期节律，以及褪黑素的分泌，而夜间褪黑素水平的高低会直接影响到睡眠的质量，阻碍睡眠和做梦，破坏人体昼夜节奏，使大脑皮层长时间处于兴奋状态。
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[经销商] 京东商城
[产品售价] ￥ 5999元
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