苹果手机如何降低系统
胎儿期的营养状态主要受母体营养状态的影响，而其他时期则主要依赖于外界的食物摄入，来获取充足的营养，维持生长、发育等。幼儿期泛指1-3岁这一阶段，即从断奶到普通膳食的过渡期，要从由大人喂食过渡到完全自己吃饭。这个阶段的幼儿胃肠还不够成熟，消化力不强，牙齿也正在长，咀嚼能力有限，若不能合理、科学地提供可摄取的营养，会影响体重增长，易造成增长过快或增长不足。幼儿期是一个特殊生理阶段，这一时期营养状态的好坏和饮食习惯的养成，将奠定一生的健康基础，家长朋友们，重视起来吧！
1.引导幼儿自己规律进食，每日4-5餐
幼儿期消化系统尚未完全发育成熟，一次进食量过大，易引起消化不良。在喂养过程中，可选择少食多餐，避免增加胃肠道负担。引导和教育幼儿自己进食，每日4-5餐，进餐应该有规律。
吃饭时应培养幼儿集中注意力进食，暂停其他活动。除此之外，应让幼儿每日有一定的户外活动，做到吃动两平衡。户外阳光照射皮肤，可促进其维生素D的合成，有利于肠道对钙的吸收，促进其骨骼发育和牙齿钙化。
2.吃营养素密度高的食物
幼儿胃容量有限，宜选营养素丰富、质优量少易消化的食物，各种营养素要注意搭配。
第一，动物血、瘦肉、鱼、禽、乳，可交替选用；粮食做到粗细搭配。
第二，绿色、红**蔬菜含维生素A、C和铁较多。
第三，豆制品含蛋白质、钙、铁丰富，应多选用。
第四，每日供给奶或相应的奶制品不少于350毫升，也应注意供给蛋和蛋制品、半肥瘦的禽畜肉、肝类、加工好的豆类以及切细的蔬菜类。
第五，每周吃一些动物血和海产品类食物，但硬果类食物不适宜幼儿咀嚼消化。
第六，少选腌、腊食品，尽量采用新鲜食品。
3.合理烹饪，饮食以清淡为主
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