如何看手机，看手机的正确姿势

Admin • • 手机问题

手机在现代社会已经成为了人们不可缺少的通讯工具。但是，不正确地看手机会给眼睛带来很大伤害。下面就来介绍一下正确地看手机的方法。

1.正确的看手机姿势

正确的看手机姿势应该是坐直或站立，保持眼睛与手机之间的垂直距离，将手机放在与眼睛平齐的位置。

不要低头看手机，尽量避免头部和眼部伸长。同时，也要保持适当的距离，避免手持机器太近。

还应该注意光线的问题。光线过弱或过亮都会对眼睛产生损伤，因此应该保持光线适度。

2.经常眨眼

看手机时间长了，眼睛会变得疲劳，同时还会感到干燥，因此需要经常眨眼。这样可以保持眼睛湿润，减少眼睛疲劳的程度。

3.控制使用时间

在看手机时，要注意控制使用时间。长时间看手机不仅会导致眼睛疲劳，还会影响睡眠质量，出现头痛等症状。因此，最好将看手机时间控制在每次30分钟左右，每天不超过两个小时。

4.定时休息

在使用手机之前可以设置提醒，每隔一段时间强制停止使用手机休息一会儿。可以起身走动、做一下眼保健**、伸伸懒腰等。这样不仅可以缓解眼部疲劳，还可以促进身体健康。

5.配合营养

在保持正确的看手机姿势的同时，还需要配合营养。例如增加摄入富含维生素A、维生素C、锌等的食物，这些营养物质可以有效地预防眼睛疲劳，减轻视觉疲劳感。

总之，正确地看手机也是一项重要的健康保健。只有适当地控制使用时间、保持适当的距离、注意光线和营养，才能真正做到我们爱手机，爱眼睛。

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