1.什么是**？
**，就是通过智能手机或类似设备玩的游戏，具有便携性。随着智能设备的普及，**的市场越来越大。
2.为什么要戒**？
**是现代人最常接触的一个娱乐项目，它非常容易让人沉迷其中。沉迷**会让自己变成低头族，身体和心理上都会产生负面影响。
长时间盯着手机屏幕容易造成眼部疲劳和干涩，严重者还会导致近视。
长时间低头玩**会使颈部肌肉处于收缩状态，导致颈椎不适，严重影响健康。
长时间按手机屏幕，手指肌肉不自然地重复活动，也会导致手指不适。
**很容易让人沉迷其中，无法自拔，浪费大量时间。
**中的竞争和等级制度容易让人感到焦虑和紧张。
沉迷**会影响学生和职场人员的学习和工作效率。
3.如何戒**？
清理**，删除所有游戏应用。
限制使用手机时间，控制每天玩游戏的时间。
找替代品，寻找其他能够分散注意力的娱乐活动。
改变生活习惯，加强户外锻炼和社交活动，减少孤独感。
4.结语
戒掉**是一件艰难但是必要的事情，它可以让我们远离低头族的身份，让我们更加健康和积极地面对生活。
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