手机一直亮，如何避免对眼睛造成伤害

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1.手机一直亮

手机一直亮是指手机屏幕一直亮起，不间断地发出光亮。这种情况很多人都遇到过，可能是因为手机没有锁屏，或是因为使用某些特殊应用而导致。然而，长时间让手机一直亮，会对健康产生不利影响。

首先，手机一直亮会影响睡眠质量。科学研究表明，人类的身体有一种生理周期，称为生物钟。生物钟的作用是调节人体内部机能的节律。如果在睡眠时，周围的环境持续发出强烈的光亮，会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。

其次，长时间对着手机屏幕会对眼睛产生伤害。手机屏幕发出的是有害蓝光，如果长时间接触这种光线，会使眼睛疲劳、干涩、刺痛等。而且，蓝光还会直接照射到视网膜上，引起视网膜细胞的**亡，甚至导致视网膜病变。

为了避免手机一直亮对健康造成的影响，我们可以采取以下措施：

  • 设置手机的自动锁屏时间，避免手机一直亮的情况。
  • 避免在深夜使用手机，特别是没有足够光线的环境下。
  • 经常使用手机的人可以配上一副护**，减少对眼睛的伤害。

    • 总之，手机一直亮虽然看上去很方便，但是它确实会给我们的身体带来伤害。因此，我们应该时刻注意保护自己的健康，合理使用手机。

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